Tu fais du sport. Tu manges équilibré. Pourtant, tu ne perds pas de gras.

La plupart des gens pilotent à l'aveugle : ils ne savent ni ce que leur corps dépense, ni ce qu'ils mangent vraiment.

Découvre tes chiffres exacts, calories, déficit, protéines, en 5 minutes, et combien manger pour perdre du gras sans te priver.

Tu vas découvrir :

  • Ce que ton corps dépense vraiment chaque jour, avec la formule de référence utilisée par les professionnels (fiable pour 8 adultes sur 10)

  • Le déficit exact pour perdre du gras sans craquer, ni trop, ni trop peu, et pourquoi couper plus fort fait tout rater

  • Combien de protéines, de gras et de sucres mettre dans ton assiette, avec un exemple chiffré complet et une journée type

Ils ont perdu du poids :

« 12 kg en 4 mois après avoir essayé plusieurs régimes sans succès» — Sonia 41 ans

« 8 kg en 3 mois, sans régime, avec un métier à responsabilités» — Marie 47 ans

« 11 kg en 4 mois, sans salle, avec deux enfants. » — Christine, 52 ans

« 13 kg en 3 mois, avec 3 séances de 30 min par semaine» — Jimmy 46 ans

Qui sommes nous ?

Jean Maslo, fondateur du Protocole Endurance et Run and Burn.

Premier programme francophone regroupant uniquement des coachs kinés spécialisés en course à pied (+ de 3000 coureurs accompagnés).

Après avoir perdu 26 kilos par le passé, je décide de lancer Run & Burn pour accompagner des personnes à perdre du poids à l'aide de la course à pied.

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